0. 前言

在镇宁的这一年里收获非常多，用一篇帖子与大家分享我们在镇宁的吃喝玩乐，给大家一些参考。（本人文字水平有限，常常词不达意，有时写得更是文不对题，仅仅是个人感悟，有失偏颇是常有之事，望大家批评指正！！）

1. 美食

天无三日晴，地无三分平，人无三两银。在这样的一片土地上，人们对吃可毫不含糊。

1.1 火锅

常年雨水充分，湿度较大，就连冬天早上起来，也不会因为一晚上开着电热毯，而感觉的喉咙干疼。当地人就会通过吃辣和热的东西来除湿。火锅就是一个不错选择。

1.1.1 李记家和火锅（酸汤火锅）

• 位置📍：圆通速递(犀牛路店)对面的小巷子里，往里走50-100米就能看到一个铁门，拐进去上二楼（看起来像人家一样）。
• 价格💴：人均30-40（是按斤秤的）
• 这是我在这里吃的最惊艳的火锅，没有之一
• 火锅里只有猪蹄和排骨，还有一些配菜
• 就光那个汤我能炫三碗，每次一想起来就开始流口水

1.1.2 渔老头（清汤鱼肉火锅）

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县天瀑路与红星大道交叉口东北460米
• 价格💴：人均40多（菜单点菜）
• 鱼片极其鲜美，能享受到吃鱼自由的感觉
• 沾一下自调的沾水，美极了

1.1.3 刘成刚刘老实火锅店(镇宁店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县黄果树大道21号
• 价格💴：人均40-60（现杀鱼，按斤卖）
• 镇宁老字号，鱼肉没得说
• 有时人多，上菜要稍微等等

1.14 牛一招铜锅牛肉馆(镇宁店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县天瀑路与红星大道交叉口东240米
• 价格💴：人均40-60（菜单点菜）
• 你可以永远相信这边的牛肉，好吃到根本来不及拍照

1.2 烙锅

1.2.1 壹家烙锅

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县环西路与工业大道交叉口北120米
• 价格💴：人均40多（菜单点菜）
• 烙锅是贵州特色的做法，可煎可炸，有非常多的油
• 店的氛围很好，在小街边

1.2.2 莽雪烙锅

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县环西路与工业大道交叉口南140米
• 价格💴：人均40多（菜单点菜）
• 价格合理，和壹家烙锅不相上下

1.2.3 边旮吊·烙锅店

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县白杨路春风十里小区15栋一楼商铺
• 价格💴：人均40-60（菜单点菜）
• 环境不错，味道还行
• 边旮吊是连锁，他们家的甜品还不错
• 适合2～3人去，人多了菜量太少
• 避雷边旮吊的扬州炒饭

1.3 粉/线

1.3.1 张一碗云南过桥米线

1年消费过千	番茄味
大虾

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县白马湖街道犀牛路34号
• 价格💴：13-16（菜单点菜）
• 队友认定，最好吃之一，在云南也没吃过这么好吃的米线
• 我是一个从来不吃米线的人，是它让我爱上了米线
• 是它让我知道什么是过桥！什么叫米线！
• 吹爆菌菇、番茄和大虾🦐（一个鲜，一个甜、一个鲜香），其它也都好吃
• 2块一个煎鸡蛋，我每次都吃，现在老板用磨具做了，都是圆的，以前是不规则形状的，我更喜欢！

1.3.2 小芳剪粉

三丁剪粉	肉沫豆花粉
清炖鸡汤粉

• 位置📍：王小芳剪粉(世纪阳光购物中心店)（老店：小芳剪粉(新东门老店)）
• 价格💴：10-20（菜单点菜）
• 央视认定！
• 我们习惯去老店，在一条小街上，虽然环境没有新店好，但是地地地地地~道
• 米粉、剪粉、裹卷，老镇宁特色样样都有，样样都行
• 我喜欢吃酥麻包，里面是芝麻、花生、糖，香！好吃！
• 记得点粉要去折耳根（能吃的当我没说）香菇肉沫粉、肉沫豆花粉和三丁剪粉都好吃，玫瑰水也好喝！
• 清炖鸡汤粉和馄饨适合刚来贵州，不能吃辣的胃

1.3.3 苗阿梅

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县人民路77号世纪金街步行街隔壁
• 价格💴：16-20（菜单点菜）
• 即使他连自己的坐标都没有，即使他旁边就是全国连锁苗老二，但是它在我心中的地位依旧top1
• 地地道道酸汤粉，酸酸麻辣
• 肉丸粉好吃！分量足足。但是有一点麻和辣

1.3.4 周记苗老二红酸汤

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县人民路77号世纪金街步行街
• 价格💴：15-20（菜单点菜）
• 全国连锁，值得信赖
• 这家店和苗阿梅在一起，都可以尝尝，我的建议是哪个人多吃哪个😂

1.3.5 黔牛香(沿河路店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县文化路与西大街交叉口东北20米
• 价格💴：16-25（菜单点菜）
• 连锁大店，值得信赖
• 牛肉面和牛肉盖浇饭都好吃！量也还行！尽量别加肉，感觉没差多少
• 小菜（香辣脆、白萝卜）和饮料（橙汁和酸梅汤）都是免费的
• 这家店离我们近，我们常去，做得还是不错的，就是店里面比较热，可以选择坐外面
• 清真店，🈲禁止带外食入店，请大家遵守

1.3.6 卢家剪粉(犀牛路店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县犀牛路与兴电路交叉口东南20米
• 价格💴：12-18（菜单点菜）
• 小罗锐评：不如小芳家的粉滑嫩

1.4 烧烤

1.4.1 西比奇烧烤

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县龙城印象7号楼1层
• 价格💴：点菜25-50（菜单点菜）
• 这是我们服务期快结束，偶然找到的烧烤，点他们家绝味就是甜辣味，江苏的味道！
• 马路对面全就是零食很忙，啤酒饮料零食都可以到对面买
• 鸡翅简直一绝！！必点

1.4.2 小李烧烤

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县天瀑路与G60沪昆高速入口交叉口东北320米
• 价格💴：人均25-40（菜单点菜）
• 价格非常实惠，味道非常不错
• 每天晚上人超级多，值得信赖
• 三两好友，晚风吹吹，啤酒喝喝，烧烤吃吃，未来谈谈……

1.4.3 镇宁谭记酱爆烤肉(十里洋场二分店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县银城·翡翠国际1-1-6号
• 价格💴：人均40-60（菜单点菜）
• 味道不错，价格小贵。我们的解决方案是到马路对面买一份炒饭，然后配着烧烤吃

1.4.4 小勾烧烤

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县天瀑路与红星大道交叉口东440米
• 价格💴：人均40-60（菜单点菜）
• 本地人推荐！
• 据说味道非常好，但好像价格小贵
• 与名字有缘，所以没有亲自尝试，也在这里推荐！

1.5 家常菜

1.5.1 外婆粗粮

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县西大街与文化路交叉口西80米
• 价格💴：人均25-40（菜单点菜）
• 王炸！！
• 专治你水土不服的胃。如果来了贵州不适应这里的菜，一定要来尝试这家店！！
• 每道菜都极其鲜美，有点像淮阳菜，有点点咸
• 我们一般点比人数多一俩个菜，他们家的粗粮饭也值得一试

1.5.2 丁旗牛肉馆

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县城关镇东大街二桥
• 价格💴：45（按人头算钱，可另外加配菜）
• 它是按照人收费的，选择困难症的福音
• 你可以永远相信这里的牛肉！
• 它其实也是火锅，味道比较辣，但是很有味道
• 上菜后少说话，抢菜吧！

1.5.3 渝中渝烤鱼(东大街店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县二桥南路23号
• 价格💴：人均30-50（按斤秤）
• 这是我来到镇宁的第一顿饭，记忆犹新，那时候感觉辣的吃不了，现在正爽
• 香辣江团YYDS！
• 他家的赠菜白萝卜有一种魔力，可以瞬间解辣

1.6 小吃

1.6.1 万祥波波糖厂

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县城关镇起凤街
• 价格💴：20-30（一袋/20个）
• 它有点像花生酥，松松软软。里面是糖、花生和芝麻。当然也有别的口味，喜吃甜食的值得一试！
• 波波糖是镇宁特产，有很多家，但是这家是我们学校阿姨亲推！
• 价格合理，味道不错！

1.6.2 冰浆(牛奶冰)

我从来没有在夏天吃过这么好吃的东西，这其实和冰沙很像。

1.6.2.1 镇宁吾悦家冷饮店（牛奶冰）

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县人民路135号
• 价钱💴：15-25（菜单点菜）
• 夏天必吃！
• 他家没雷，种类丰富，看你喜欢吃什么吧。
• 分量比较大，俩个人吃一份比较合适，一个人吃可能有点受不了。

1.6.2.2 边旮吊小吃店(天瀑城·观府苑二期店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县红星大道3号观府苑二期
• 价格💴：15-20（菜单点菜）
• 黄瓜、牛奶香蕉都好吃！
• 分量单人吃绝对没问题
• 一份炸洋芋+一份冰浆，这是属于我的快乐暑假！

1.6.3 阳光炒饭

在我刚来镇宁的时候，满街的粉把我看花了眼，那时候已经很久没吃过饭了，急需吃点饭。但是找了很多家，尝了很多家要么不好吃，要么太贵了，直到我看到了她！

• 位置📍：天桥底下（一般在茶百道前面）
• 价钱💴：10-16（菜单点菜）
• 蛋炒饭，饭软嫩鲜划，蛋香咸可口，每当我不知道吃啥的时候，她总是我最后的底牌
• 记得千万要说不要折耳根！
• 她是一个蓝色餐车，一个女老板。一般周一周五下午/晚上，周六周日全天（除早上）。特殊情况不出车
• 其实那里有很多炒饭也不错，当然是我后来发现的，但是她家的餐车整洁，干净，像一股清流一样，脱颖而出。

1.6.4 天桥牛杂粉

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县小广场73号
• 价格💴：13-17元（菜单点菜）
• 天桥随意一家牛杂粉/面，巨香，量大实惠
• 不过要注意自己的胃是否能顶得住

1.6.5 镇宁寄宿制门口奶茶

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县城关镇镇宁县实验小学旁
• 价格💴：3-7（菜单点菜）
• 它在寄宿中学门口（出门右转）的小弄堂
• 它是自助添小料（藕粉葡萄真的好吃！），你只需要选好奶茶底就行。小杯3元，大杯7元。
• 如果你实在想多喝一点，建议点俩个小杯，那个大杯感觉没大多少。

1.6.6 柠気糯米香柠檬茶(镇宁店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县环翠街道天瀑城步行街
• 价格💴：12-18
• 镇宁唯一好喝的柠檬茶（小雪除外）

1.6.6 衢州鸭头

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县北街与沿河路交叉口西南20米
• 价格💴：15-20（自选）
• 这是镇宁街头找到的最江苏口的鸭货，甜辣味
• 味道相当正宗，我的队友每次路过都会去
• but有时候不开门，而且一般晚上才会开门

1.6.7 土豆饼（张七鸡肠旺粉面馆）

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县城关镇犀牛路8号
• 价格💴：3元（一个）
• 土豆外脆里糯，简直绝品！我爱洋芋粑
• 新鲜出炉的最好吃！不能吃辣就吃番茄酱的，能吃辣就加了点辣，我一般都加

1.6.8 刺梨火腿月饼

• 节日限定（中秋节前后），咸甜味，很奇妙，随意在镇宁街上的店买，应该也能买到好吃的
• 刺梨汁不好喝，但是这里面的刺梨非常好吃！

1.6.9 冲冲糕（老镇宁小吃）

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县犀牛路124号
• 价格💴：10-18（菜单点菜）
• 类似于江苏的米糕，放进藕粉里面
• 想家了江苏孩子可以尝尝，贵州为数不多的甜食

1.6.10 糯米饭

• 糯米饭有很多家，图中这家是一中门口的
• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县第一中学
• 价格💴：3-5元
• 感叹初来乍到强大的胃
• 比较好吃的是在二桥那边的流动餐车
• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县二桥北路与东大街交叉口东北20米
• 这个要看运气，而且一般8点过后就没有了

1.6.11 粽子

白粽	灰粽（看起来手机没给它归为美食）

1.6.12 贵州粑粑

• 烤火限定，一定要烤火

1.7 水果

镇宁“五朵金花”：樱桃、蜂糖李、火龙果、百香果、芒果

“甜得像初恋”的樱桃、“珍稀得像贵族”的蜂糖李，这俩个是镇宁“门面”，在每年4月底到6月底上市。这个时候的黄果树也是非常漂亮的，来旅游的一定不要忘记买点“五金花”尝尝！

当然你还有机会在这里看到3块钱一根的青皮甘蔗！

蜂糖李

恩珠（樱桃）

1.8 餐厅

可以宴请

1.8.1 一方齐苑食府

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县民主路与二桥南路交叉口东南140米
• 小小的门口进入别有一番天地，环境优雅，非常适合宴请

1.8.2 锦源餐馆

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县城关镇东大街北岸8号
• 镇宁老字号，刚来镇宁时领导请的第一顿就在这

1.8.3 正宁山餐厅

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县三桥南路与犀牛路交叉口东南160米
• 老镇宁人的首选，餐厅其貌不扬，但菜品正宗，价格实惠

1.5.4 鸿运食府(红树东方店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县红星大道11西南方向130米红树东方C1-13.14
• 性价比还行，上次可能点多了，60多
• 炸茄子，甜口好吃！清真鲈鱼也不错！

1.5.5 圆梦大酒店

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县红星大道24号
• 菜品不错，贵州菜，不贵

2. 娱乐

2.1 风景

因为只是支教一年，平常工作也比较繁重，周末还要对口帮扶村小，能出去玩的时间并不多，大部分都是在调研和学习的路上记录点点滴滴，所以也只是比较片面的说说我心中觉得美的地方。

2.1.1 黄果树风景名胜区

• 位置📍：安顺市关岭布依族苗族自治县黄果树镇
• 价格💴：50-210（单人）
• 每年都会有优惠（去年对江苏、广州和属龙的免门票），今年是对广西游客半价
• 儿童、老人、学生和特殊人群免费（可以微信小程序提前订票，如果当天票定完了，也可以早一点去黄果树景区门口柜台买票，一般还会有票的）
• 购票一定要带身份证和特殊证件原件，以防麻烦
• 5A级景区，小学课文都学过，货真价实，懂得都懂
• 景区共分为三大部分：1.陡坡塘 2.大瀑布（黄果树瀑布） 3.七星桥（洞）
• 一般坐车上去，会有指示牌，车会开往不同的目的地。建议直接去大瀑布，然后去七星桥。如果还有力气就最后看看陡坡塘。
• 大瀑布是走下去谷底，看瀑布，然后原路返回走上来。水帘洞（从瀑布后面穿过去）只有在枯水期开放，一般在11月到4月，整体走一走，拍拍照，至少2-3小时。如果觉得累，可以坐大扶梯50元（上下），直接下到谷底，能省不少时间和力气。如果只是拍一下照，不久留的话，不需要买雨衣。如果一点雨水都不能沾的话，建议买个雨衣进门。检票口有卖雨衣的，因为下到谷底整个瀑布打出水雾还挺大的，多站一会，头发就会湿透。
• 七星桥我觉得非常值得一去，它分为上下来个部分，第一个部分到七星桥中止，曾经西游记取景地。上半部分一步一景，让人很期待接下来发生什么。但是如果只走上半部分不走下半部分的话，你要从侧方原路走会起点，所以我建议坚持走完下半程，下半程精彩的多。下半程的路有的地方非常狭窄，导致经常堵住。后半程有天星洞、冒水潭、水上石林、银链坠潭瀑布等景点，天星洞我去了三次，最后一次才开放，比较看脸，经常维修，里面的路程确实不短。最好的就是最后的银链坠潭瀑布，简直美如画，第一次看到直接愣住了，丰水期的比较好看。
• 陡坡塘如果是最后一个去的话，就算是散散步吧，我也只是看了一眼，比不上大瀑布和七星桥，但也值得一去，也是西游记的取景地~

2.1.2 龙宫风景区

• 位置📍：安顺市西秀区兴龙路
• 价格💴：100-150（单人）
• 每年都会有优惠，可以关注贵州文旅公众号，或者直接电联服务区工作人员
• 景区可以正走，也可以反走（一般旺季人多的话就可以反走）。正走就是，买好票进去直接坐上大巴，顺着人群走。反着走就是不坐大巴，从售票口，直接往里走（可以询问售票员）。
• 正反走都不影响体验，整个龙宫是长条形，门票包含船票和车票。如果正着走就是坐一次船“一进龙宫”，然后走一段坐第二次船“二进龙宫”，然后就是走山路。最后一段路可以选择坐车或者坐船，建议坐船，可以看看沿途的风景。
• 龙宫不小，走的路也很多，而且要走一些溶洞，上上下下还是很费劲的。整体玩下来，完全不堵都要3-4小时。
• 里面充满了佛教气息和佛学文化，走着走着就会碰着大佛像，而且必须经过，若有介意，谨慎考虑。

2.1.3 高荡千年布依古寨景区

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县高荡村
• 价格💴：25（单人）老人、小孩、教师、护士和军人等身份免票，要到售票中心兑票）
• 离镇宁市区20分钟车程，风景美丽，小众景区，但是绝对值得一去
• 景区不大，可以打车到售票中心，直接走进去。里面由传统扎染体验，还可以租传统服装拍照，里面有个网红秋千，打卡圣地。目前还在继续开发，慢慢的添加了许多项目。
• 第一次去的时候很震撼，那个时候是农历六月六，苗族的民族传统节日，全县放假一天。吃杀猪饭，百桌宴，和大家一起吃饭，非常热闹。

2.2 运动

2.2.1 镇宁体育中心

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县城关镇黄果树大道县体育中心
• 价格💴：10（单人 内场） 外场免费
• 镇宁综合性运动馆，有羽毛球、篮球、足球、网球等场地。
• 有内外俩个场地，外场有篮球、羽毛球、网球、象棋、五子棋等其他运动健身器材；内场有篮球场和俩片羽毛球场。篮球可以打打，羽毛球场地不是很好。

2.2.2 镇宁羽球馆

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县红星大道11号
• 价格💴：20（包场）25（单人 群球可提供球）
• 镇宁最好的羽毛球馆，教练和老板人都非常好！！
• 在那里我有满满的回忆，值得推荐！！

2.3 其他

2.3.1 欧冠靓K(镇宁店)

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县黄果树大道73号民族广场旁银河国际酒店5F
• 价格💴：299 小包、399中包（套餐价含酒）
• 时间⏰：18：00-凌晨2：00
• 环境非常不错，而且小包7人坐都绰绰有余
• 美团有不含酒优惠价格任选4小时（189小包、239中包）
• 凌晨2点后清场（加一件酒可通宵）

2.3.2 V8台球俱乐部

• 位置📍：安顺市镇宁布依族苗族自治县环翠街道锦绘新都E栋2-4
• 价格💴：25（一小时）
• 台球厅镇宁很多，这家我们比较常去。
• 环境一般，平常人不多，所以我们会选择这家

3. 致谢

特别感谢我的队友，给了我很多建议。凭借我一个人是不可能有这么多的感受的，况且我是一个不怎么喜欢尝试新事物的人，一个好吃的我能吃“一辈子”。就如张一碗云南过桥米线，这一年来我在他们家已经消费超1000了。要不是队友不放弃我，我这辈子也就吃米线了。

感谢名单：

• 扬州大学第26届研究生支教团团长 玫瑰🌹
• 扬州大学第26届研究生支教团党支部书记 小牛🐂
• 扬州大学第26届研究生支教团美食鉴定家 小罗🥕（当代神农，保持一周三次上吐下泻的记录）
• 扬州大学第26届研究生支教团指定摄影师 文文📕
• 扬州大学第26届研究生支教团专业会计 冰冰🧊（总能把钱算多出来）
• 扬州大学第26届研究生支教团团队第二帅保镖 橙子🍊
• 当然还有镇宁团县委的老师和镇宁一中、寄中帮助过我们的所有老师，他们总是把我们当作自己家孩子一样，有好吃的、好玩的第一个想到我们。

14年来，我们接续坚守贵州，14年，我们一直都被保护的很好，感谢贵州，感谢镇宁，感谢这里爱我们和我们爱着的每一个人！

完成于2025年7月8日